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치즈 라비올리와 마리나라 소스
칼로리 및 영양 정보
식당, 이탈리아식
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 154 kcal —
- 단백질 7.1 g 14%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 5.7 g 7%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 4.5 g —
- 나트륨 306 mg 13%
- 콜레스테롤 26 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 53 µg 6%
- 비타민 E 0.47 mg 3%
- 티아민(B1) 0.1 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 16%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.47 mg 9%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 28 µg 7%
- 비타민 B12 0.36 µg 15%
미네랄
- 칼슘 120 mg 9%
- 철 0.82 mg 5%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 121 mg 10%
- 칼륨 195 mg 4%
- 아연 0.74 mg 7%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.19 mg 8%
- 셀레늄 20.4 µg 37%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 7.1 g | 17 g | 5.7 g |
| 1회 제공량 | 427 g | 658 | 30 g | 74 g | 24 g |
| 2회 제공량 | 854 g | 1315 | 60 g | 148 g | 49 g |
| ½회 제공량 | 213.5 g | 329 | 15 g | 37 g | 12 g |
| 3회 제공량 | 1281 g | 1973 | 91 g | 222 g | 73 g |
| 4회 제공량 | 1708 g | 2630 | 121 g | 296 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3.5 g | 8.7 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 11 g | 26 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 14 g | 35 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 18 g | 43 g | 14 g |
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출처: USDA FoodData Central 169038 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
