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참치 백조림 오일 소금 없음
칼로리 및 영양 정보
백색, 오일 조림, 무염, 물기 뺀 고형분
186
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방8.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 186 kcal —
- 단백질 27 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.1 g 10%
- 포화지방 1.7 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 50 mg 2%
- 콜레스테롤 31 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 11.7 mg 73%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 2.2 µg 92%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 0.65 mg 4%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 267 mg 21%
- 칼륨 333 mg 7%
- 아연 0.47 mg 4%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 60.1 µg 109%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
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출처: USDA FoodData Central 171987 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
