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블랙베리
칼로리 및 영양 정보
냉동, 무가당
64
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.2 g
탄수화물11 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 64 kcal —
- 단백질 1.2 g 2%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 5 g 18%
- 당류 11 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 3.1 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 19.8 µg 17%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.15 mg 3%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 34 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 8.5 mg 2%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 0.8 mg 4%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 30 mg 2%
- 칼륨 140 mg 3%
- 아연 0.25 mg 2%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 1.2 mg 53%
- 셀레늄 0.4 µg 1%
- 요오드 0.4 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 1.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.6 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 1.8 g | 16 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 2.4 g | 21 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 3 g | 27 g | 1.1 g |
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블랙베리 관련 질문
블랙베리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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블랙베리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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블랙베리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블랙베리 250 g에는 160 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 27 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 1517 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
