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백색 스위트콘 삶은 것, 소금 없음
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 삶음, 물기 뺌, 소금 없음
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 97 kcal —
- 단백질 3.3 g 7%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 1.4 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 7.7 g —
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 6.2 mg 7%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 0.4 µg 0%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.13 mg 7%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 29.1 mg 5%
미네랄
- 칼슘 2 mg 0%
- 철 0.55 mg 3%
- 마그네슘 31 mg 7%
- 인 92 mg 7%
- 칼륨 252 mg 5%
- 아연 0.54 mg 5%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.21 mg 9%
- 셀레늄 0.8 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.3 g | 19 g | 1.4 g |
| 1회 제공량 | 89 g | 86 | 3 g | 17 g | 1.3 g |
| 2회 제공량 | 178 g | 173 | 5.9 g | 34 g | 2.5 g |
| ½회 제공량 | 44.5 g | 43 | 1.5 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 267 g | 259 | 8.9 g | 51 g | 3.8 g |
| 4회 제공량 | 356 g | 345 | 12 g | 68 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.7 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5 g | 29 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6.7 g | 38 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 8.4 g | 48 g | 3.5 g |
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출처: USDA FoodData Central 168539 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
