식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
아티초크
칼로리 및 영양 정보
(글로브 또는 프렌치), 조리된, 삶은, 물기를 뺀, 소금 포함
51
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.9 g
탄수화물5.7 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 51 kcal —
- 단백질 2.9 g 6%
- 탄수화물 5.7 g 2%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 5.7 g 20%
- 당류 1 g —
- 나트륨 296 mg 13%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 7.4 mg 8%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.19 mg 1%
- 비타민 K 14.8 µg 12%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 89 µg 22%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 34.4 mg 6%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 0.61 mg 3%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 73 mg 6%
- 칼륨 286 mg 6%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.23 mg 10%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2.9 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 120 g | 61 | 3.5 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 240 g | 122 | 6.9 g | 14 g | 0.8 g |
| ½회 제공량 | 60 g | 31 | 1.7 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 360 g | 184 | 10 g | 21 g | 1.2 g |
| 4회 제공량 | 480 g | 245 | 14 g | 27 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.4 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4.3 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 5.8 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 7.2 g | 14 g | 0.9 g |
아티초크 관련 질문
아티초크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 100 g에는 51 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 5.7 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
아티초크 1회 제공량 (120 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 1회 제공량 (120 g)에는 61 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 6.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
아티초크 2회 제공량 (240 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 2회 제공량 (240 g)에는 122 kcal, 단백질 6.9 g, 탄수화물 14 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
아티초크 ½회 제공량 (60 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 ½회 제공량 (60 g)에는 31 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
아티초크 3회 제공량 (360 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 3회 제공량 (360 g)에는 184 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 21 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
아티초크 4회 제공량 (480 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 4회 제공량 (480 g)에는 245 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 27 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
아티초크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 50 g에는 26 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
아티초크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아티초크 150 g에는 77 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 8.5 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169311 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
