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아귀
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
97
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 97 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 23 mg 1%
- 콜레스테롤 32 mg 11%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 14 µg 2%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 2.6 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.17 mg 3%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1 µg 43%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 0.41 mg 2%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 256 mg 20%
- 칼륨 513 mg 11%
- 아연 0.53 mg 5%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 46.8 µg 85%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 165 | 32 g | 0 g | 3.3 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 41 | 7.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 247 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 330 | 63 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4.9 g |
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출처: USDA FoodData Central 171996 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
