Tiedä, mitä lautasellasi on
viherminttu
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 285 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 30 g 106%
- Natrium 344 mg 15%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 529 µg 59%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 1,4 mg 109%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 2,6 mg 152%
- Folaatti (B9) 530 µg 133%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1488 mg 114%
- Rauta 87,5 mg 486%
- Magnesium 602 mg 143%
- Fosfori 276 mg 22%
- Kalium 1924 mg 41%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 1,5 mg 171%
- Mangaani 11,5 mg 499%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 1 annos | 0,5 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 annosta | 1 g | 3 | 0,2 g | 0,2 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 0,3 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 annosta | 1,5 g | 4 | 0,3 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 2 g | 6 | 0,4 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta viherminttu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa viherminttu?
Määrä 100 g ruokaa viherminttu sisältää 285 kcal, 20 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (0,5 g) ruokaa viherminttu?
Määrä 1 annos (0,5 g) ruokaa viherminttu sisältää 1 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (1 g) ruokaa viherminttu?
Määrä 2 annosta (1 g) ruokaa viherminttu sisältää 3 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (0,3 g) ruokaa viherminttu?
Määrä ½ annosta (0,3 g) ruokaa viherminttu sisältää 1 kcal, 0 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (1,5 g) ruokaa viherminttu?
Määrä 3 annosta (1,5 g) ruokaa viherminttu sisältää 4 kcal, 0,3 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (2 g) ruokaa viherminttu?
Määrä 4 annosta (2 g) ruokaa viherminttu sisältää 6 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa viherminttu?
Määrä 50 g ruokaa viherminttu sisältää 143 kcal, 10 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa viherminttu?
Määrä 150 g ruokaa viherminttu sisältää 428 kcal, 30 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172239 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
