Tiedä, mitä lautasellasi on

Squash, all varieties, raw

Kalorit ja ravintoarvot

19
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,6 g
HH2,2 g
Rasva0,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 19 kcal —
  • Proteiini 1,6 g 3%
  • Hiilihydraatit 2,2 g 1%
  • Rasva 0,2 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
  • Kuitu 1,2 g 4%
  • Sokerit 2,2 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 23,3 µg 3%
  • C-vitamiini 17 mg 19%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,1 mg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Folaatti (B9) 48 µg 12%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 9,5 mg 2%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 29 mg 2%
  • Rauta 0,61 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfori 38 mg 3%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Sinkki 0,3 mg 3%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,18 mg 8%
  • Seleeni 0,24 µg 0%
  • Jodi 0 µg 0%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g191,6 g2,2 g0,2 g
50 g50 g100,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g292,4 g3,3 g0,3 g
200 g200 g393,2 g4,4 g0,4 g
250 g250 g494 g5,5 g0,5 g

Kysymyksiä ruoasta Squash, all varieties, raw

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Squash, all varieties, raw?

Määrä 100 g ruokaa Squash, all varieties, raw sisältää 19 kcal, 1,6 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Squash, all varieties, raw?

Määrä 50 g ruokaa Squash, all varieties, raw sisältää 10 kcal, 0,8 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Squash, all varieties, raw?

Määrä 150 g ruokaa Squash, all varieties, raw sisältää 29 kcal, 2,4 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Squash, all varieties, raw?

Määrä 200 g ruokaa Squash, all varieties, raw sisältää 39 kcal, 3,2 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Squash, all varieties, raw?

Määrä 250 g ruokaa Squash, all varieties, raw sisältää 49 kcal, 4 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 614 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan