Tiedä, mitä lautasellasi on
Kookos-pähkinäkuorrute
Kalorit ja ravintoarvot
syöntivalmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 433 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 24 g 31%
- Tyydyttynyt rasva 8,6 g 43%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 40 g —
- Natrium 160 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 3,9 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,21 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,2 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 63 mg 5%
- Kalium 186 mg 4%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,67 mg 29%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 1,5 g | 50 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 0,8 g | 25 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 2,3 g | 75 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 3 g | 100 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 3,8 g | 126 g | 60 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kookos-pähkinäkuorrute
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kookos-pähkinäkuorrute?
Määrä 100 g ruokaa Kookos-pähkinäkuorrute sisältää 433 kcal, 1,5 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kookos-pähkinäkuorrute?
Määrä 50 g ruokaa Kookos-pähkinäkuorrute sisältää 217 kcal, 0,8 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kookos-pähkinäkuorrute?
Määrä 150 g ruokaa Kookos-pähkinäkuorrute sisältää 650 kcal, 2,3 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kookos-pähkinäkuorrute?
Määrä 200 g ruokaa Kookos-pähkinäkuorrute sisältää 866 kcal, 3 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kookos-pähkinäkuorrute?
Määrä 250 g ruokaa Kookos-pähkinäkuorrute sisältää 1083 kcal, 3,8 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4375 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
