Tiedä, mitä lautasellasi on
Gajjeralla
Kalorit ja ravintoarvot
272
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,6 g
HH39 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 39 g 14%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,8 g 24%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 39 g —
- Natrium 93 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 494 µg 55%
- E-vitamiini 4,8 mg 32%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- Biotiini (B7) 1,7 µg 6%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 139 mg 11%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 107 mg 9%
- Kalium 321 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 3,6 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 1,8 g | 20 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 5,4 g | 59 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 7,2 g | 79 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 9 g | 98 g | 31 g |
Kysymyksiä ruoasta Gajjeralla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Gajjeralla?
Määrä 100 g ruokaa Gajjeralla sisältää 272 kcal, 3,6 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Gajjeralla?
Määrä 50 g ruokaa Gajjeralla sisältää 136 kcal, 1,8 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Gajjeralla?
Määrä 150 g ruokaa Gajjeralla sisältää 408 kcal, 5,4 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Gajjeralla?
Määrä 200 g ruokaa Gajjeralla sisältää 544 kcal, 7,2 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Gajjeralla?
Määrä 250 g ruokaa Gajjeralla sisältää 680 kcal, 9 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-913 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
