Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 3 g 11%
- Sokerit 6,1 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 10 g | 30 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,1 g | 15 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 15 g | 45 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 20 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 26 g | 75 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Bataattipannukakku
Miten bataattipannukakusta saa pehmeän ja tasaisen?
Kypsennä bataatti ensin pehmeäksi ja soseuta se sileäksi; paahdettuna maku on erityisen makea. Paista pannukakku miedolla lämmöllä, jotta se ehtii kypsyä sisältä ennen kuin pinta tummuu.
Voiko bataattipannukakun tehdä uunissa?
Kyllä. Levitä taikina leivinpaperilla vuorattuun vuokaan ja paista noin 200 °C:ssa 20–30 minuuttia, kunnes keskusta on hyytynyt ja pinta saanut väriä.
Voiko bataattipannukakun tehdä raastetusta bataatista?
Voi, mutta raasta bataatti hienoksi, jotta se kypsyy pannulla tasaisesti. Soseutetusta bataatista tulee sileämpi ja pehmeämpi pannukakku.
Mitä bataattipannukakun kanssa voi tarjota?
Makeaan versioon sopivat marjat, jogurtti, kaneli ja pähkinät; suolaiseen esimerkiksi paistettu kananmuna tai raejuusto. Bataatin makeus toimii hyvin myös chilin ja yrttien kanssa.
Miten bataattipannukakku säilytetään?
Jäähdytä pannukakku ja siirrä se kannelliseen rasiaan jääkaappiin; käytä noin kolmessa päivässä. Pakasta annospaloina ja lämmitä sulatettu pala pannulla tai uunissa.
Voiko bataattipannukakussa bataatin korvata perunalla?
Voi, mutta peruna maistuu miedommalta ja sisältää vähemmän luontaista makeutta. Soseuta kypsä peruna hyvin ja mausta taikina esimerkiksi suolalla, pippurilla tai yrteillä.
Miten bataattipannukakku eroaa banaanipannukakusta?
Banaanipannukakussa on enemmän kuitua: 4 g sadassa grammassa, kun bataattipannukakussa sitä on 3 g. Bataatti antaa taikinaan miedon, paahteisen maun, kun taas banaani makeuttaa sitä selvästi.
Lähde: mvt 05.513 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan