Tiedä, mitä lautasellasi on
Banaani-marjajogurttimehusmoothie
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 60 kcal —
- Proteiini 1,8 g 4%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 9,5 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,8 g | 10 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,7 g | 15 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3,6 g | 20 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4,5 g | 25 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hedelmämehu-banaani-marjasmoothie64 kcal / 100 g
- Smoothie w/ berries yoghurt banana56 kcal / 100 g
- Mansikka-banaanismoothiehedelmämehu, mansikka bannaani52 kcal / 100 g
- Hedelmä-marjasmoothieilman maitotuotteita51 kcal / 100 g
- Mansikka-banaanihedelmämehudosmoothienaked juice50 kcal / 100 g
- Mustikka-vadelmasmoothie54 kcal / 100 g
- Banaanimehu vähärasvaisella jogurtilla vauvalle86 kcal / 100 g
- Vadelma- mustikka- ja banaanismoothieseospakastettu59 kcal / 100 g
- Vadelma-mansikkasmoothie45 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Banaani-marjajogurttimehusmoothie
Miten teet banaani-marjajogurttimehusmoothien kotona?
Soseuta yksi kypsä banaani, noin 1 dl marjoja ja 1 dl maustamatonta jogurttia. Lisää mehua vähitellen, kunnes smoothie on sopivan juoksevaa.
Voiko banaani-marjajogurttimehusmoothien tehdä pakastemarjoista?
Voi: pakastemarjat tekevät smoothiesta kylmän ja paksun, eikä niitä tarvitse sulattaa kokonaan ennen soseuttamista. Jos tehosekoitin ei jaksa jäisiä marjoja, anna niiden pehmetä hetki.
Mikä mehu sopii banaani-marjajogurttismoothieen?
Omenamehu on mieto valinta, joka ei peitä marjojen makua. Mustaherukka- tai appelsiinimehulla saat voimakkaamman, kirpeämmän maun.
Voiko banaani-marjajogurttimehusmoothien tehdä edellisenä iltana?
Voi, mutta tuoreena se on tasaisinta: säilytä smoothie kannellisessa astiassa jääkaapissa ja juo seuraavana päivänä. Banaani voi tummentaa väriä, ja ainekset erottuvat, joten ravista tai sekoita ennen juomista.
Mitä banaani-marjajogurttismoothien kanssa kannattaa syödä?
Tarjoa se esimerkiksi puuron tai leivän kanssa aamiaisella. Jos haluat sileän smoothien, juo se sellaisenaan; marjat ja banaani sopivat myös jogurtin päälle lusikoitavaksi.
Lähde: mvt 13.061 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
