Tudd, mi kerül a tányérodra

Tofu, soy bean curd

Kalória- és tápértékadatok

126
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje13 g
Szénhidrát0,2 g
Zsír7,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 126 kcal —
  • Fehérje 13 g 27%
  • Szénhidrát 0,2 g 0%
  • Zsír 7,5 g 10%
  • Telített zsírsavak 1,1 g 6%
  • Rost 2,5 g 9%
  • Cukrok 0,2 g —
  • Nátrium 165 mg 7%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,23 mg 2%
  • K-vitamin 16,1 µg 13%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,07 mg 0%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7-vitamin) 10,9 µg 36%
  • Folát (B9-vitamin) 8,2 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 62,5 mg 11%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 195 mg 15%
  • Vas 1,9 mg 11%
  • Magnézium 52,5 mg 13%
  • Foszfor 180 mg 14%
  • Kálium 105 mg 2%
  • Cink 1,2 mg 10%
  • Réz 0,16 mg 17%
  • Mangán 0,8 mg 35%
  • Szelén 2,1 µg 4%
  • Jód 2,5 µg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g12613 g0,2 g7,5 g
50 g50 g636,7 g0,1 g3,8 g
150 g150 g19020 g0,3 g11 g
200 g200 g25327 g0,4 g15 g
250 g250 g31633 g0,5 g19 g

Kérdések erről: Tofu, soy bean curd

Hány kalória van Tofu, soy bean curd 100 g mennyiségében?

Tofu, soy bean curd 100 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.

Hány kalória van Tofu, soy bean curd 50 g mennyiségében?

Tofu, soy bean curd 50 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.

Hány kalória van Tofu, soy bean curd 150 g mennyiségében?

Tofu, soy bean curd 150 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Tofu, soy bean curd 200 g mennyiségében?

Tofu, soy bean curd 200 g mennyisége 253 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Tofu, soy bean curd 250 g mennyiségében?

Tofu, soy bean curd 250 g mennyisége 316 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Forrás: Frida (Denmark) 272 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül