Tudd, mi kerül a tányérodra

Tésztasaláta

Kalória- és tápértékadatok

zöldségekkel, hozzáadott öntet nélkül

93
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,2 g
Szénhidrát12 g
Zsír3,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 93 kcal —
  • Fehérje 3,2 g 6%
  • Szénhidrát 12 g 4%
  • Zsír 3,1 g 4%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 3%
  • Rost 2 g 7%
  • Cukrok 1,6 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g933,2 g12 g3,1 g
50 g50 g471,6 g6 g1,6 g
150 g150 g1404,8 g18 g4,7 g
200 g200 g1866,4 g24 g6,2 g
250 g250 g2338 g30 g7,8 g

Kérdések erről: Tésztasaláta

Milyen tésztából készül a legjobb tésztasaláta?

A rövid, formás tészták, például a fusilli, a penne és a masni jól tartják az öntetet, és könnyű őket villával felvenni. Főzd a tésztát enyhén haraphatóra, mert az öntetben állva tovább puhul.

Le kell öblíteni hideg vízzel a tésztát a tésztasalátához?

Igen, ha hideg tésztasalátát készítesz: röviden öblítsd le, hogy megálljon a főzés és gyorsabban lehűljön. Utána alaposan csöpögtesd le, különben felhígítja az öntetet.

Hogyan ne száradjon ki a tésztasaláta a hűtőben?

Keverd össze a tésztát az öntet nagyobb részével, a maradékot pedig közvetlenül tálalás előtt add hozzá. A tészta hűtés közben magába szívja az öntetet; egy kevés joghurt, majonéz vagy olívaolajos öntet felfrissíti.

Mivel készíthetek tésztasaláta-öntetet majonéz helyett?

Keverj össze natúr joghurtot vagy tejfölt citromlével, mustárral, sóval és borssal. Olívaolajos változathoz használj olívaolajat, citromlevet vagy ecetet és egy kevés mustárt.

Mi illik a tésztasalátába?

Jól működik benne a borsó, a kukorica, a paprika, az uborka, a sonka és a főtt tojás. A majonézes változatot gyakran kínálják grillezett húsok mellé, de önálló ebédnek is tartalmasabbá teheted babbal vagy tonhallal.

Előre elkészíthetem a tésztasalátát?

Igen, készítsd el néhány órával tálalás előtt, és lefedve tedd hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek. A friss zöldfűszert és a ropogós hozzávalókat inkább csak tálalás előtt keverd bele.

Meddig áll el a tésztasaláta a hűtőben?

Zárt dobozban, hűtőben általában legfeljebb három napig tartható el. Ha majonézes, sonkás vagy tojásos, hűtsd le mielőbb, és ne hagyd két óránál tovább szobahőmérsékleten.

Forrás: ausnut F007792 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül