Tudd, mi kerül a tányérodra

Rizsszemek

Kalória- és tápértékadatok

szemekkel, előfőzöttként vagy instantként vásárolva, főzve

162
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje4 g
Szénhidrát31 g
Zsír2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 162 kcal —
  • Fehérje 4 g 8%
  • Szénhidrát 31 g 11%
  • Zsír 2 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 2%
  • Rost 1,8 g 6%
  • Cukrok 0,4 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1624 g31 g2 g
50 g50 g812 g15 g1 g
150 g150 g2436 g46 g3 g
200 g200 g3248 g61 g4 g
250 g250 g40510 g77 g5 g

Kérdések erről: Rizsszemek

Hogyan főzd meg a rizsszemeket, hogy pergősek legyenek?

Öblítsd át hideg vízzel, amíg a lefolyó víz majdnem tiszta, majd fedő alatt, kis lángon főzd; ne kevergesd közben. A főzés végén hagyd lefedve pihenni 10 percig, aztán villával lazítsd fel.

Mennyi víz kell a rizsszemek főzéséhez?

Az egyszerű, felszívásos főzéshez általában egy rész rizshez másfél-két rész víz kell; a hosszú szemű fehér rizs gyakran a kevesebb, a barna rizs a több vizet igényli. Kis lángon, lefedve főzd, és csak akkor pótolj vizet, ha a szemek még kemények, de az edény már száraz.

Miért lesz ragacsos a rizs, és hogyan előzheted meg?

A szemek felszínén lévő keményítő összetapaszthatja a rizst, ezért főzés előtt öblítsd le. Főzés közben ne kavargasd, és ne önts rá a szükségesnél több vizet.

Meddig tarthatod el a megfőtt rizsszemeket?

A megfőtt rizst terítsd szét vagy oszd kisebb adagokra, hogy gyorsan kihűljön, majd tedd hűtőbe legkésőbb két órán belül. Egy napon belül fogyaszd el; újramelegítéskor legyen végig gőzölgően forró.

Milyen ételekhez illik a rizs?

Jól illik zöldséges ragukhoz, curryhez, pörkölthöz és sült vagy párolt halhoz. Rizottóhoz a krémesre fővő, kerek szemű rizs a megfelelő, míg köretnek gyakran pergősebb, hosszú szemű rizst választanak.

Mivel helyettesítheted a rizst egy köretben?

Bulgurral vagy kuszkusszal, ha gyorsan elkészülő köretet szeretnél; hajdinával vagy kölessel, ha karakteresebb ízre vágysz. Ezek főzési ideje és vízigénye eltér, ezért külön készítsd el őket.

Biztonságos a megfőtt rizst szobahőmérsékleten hagyni?

Ne hagyd sokáig a pulton: a főtt rizsben elszaporodhatnak olyan baktériumok, amelyeknek a későbbi újramelegítés sem feltétlenül tesz ártalmatlanná. Hűtsd le gyorsan, tedd hűtőbe, és csak egyszer melegítsd újra.

Forrás: ausnut F009858 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül