Tudd, mi kerül a tányérodra
Írókenyér
Kalória- és tápértékadatok
többmagvas kenyér, aludttej, búzaliszt és sötét búzaliszt
305
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9,9 g
Szénhidrát57 g
Zsír3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 305 kcal —
- Fehérje 9,9 g 20%
- Szénhidrát 57 g 21%
- Zsír 3 g 4%
- Telített zsírsavak 1,1 g 5%
- Rost 3,1 g 11%
- Cukrok 8,1 g —
- Nátrium 160 mg 7%
- Koleszterin 1,8 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4,9 µg 1%
- C-vitamin 0,25 mg 0%
- D-vitamin 0,01 µg 0%
- E-vitamin 0,72 mg 5%
- K-vitamin 1 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 26,1 µg 7%
- B12-vitamin 0,09 µg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 50,3 mg 4%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 38,8 mg 9%
- Foszfor 143 mg 11%
- Kálium 202 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 0,76 mg 33%
- Szelén 8,1 µg 15%
- Jód 20,9 µg 14%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,9 g | 57 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,9 g | 29 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 15 g | 86 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 20 g | 114 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 25 g | 143 g | 7,5 g |
Hasonló ételek
- Édes-savanyú többmagvas kenyérsavanyú tej, búza- és rozsliszt268 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyéríróval222 kcal / 100 g
- Búza-rozs kenyér íróvaltöbb mint 50% és kevesebb mint 90% búza222 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kenyér íróval212 kcal / 100 g
- Édes-savanyú kenyértöbbmagvas282 kcal / 100 g
- Árpagyöngyös lepénykenyértöbbmagvas kenyér, aludttej177 kcal / 100 g
- Többmagvas kenyérbúzazsem tört rozzsal266 kcal / 100 g
- Hajdinakenyértöbbmagvas kenyér, természetesen gluténmentes179 kcal / 100 g
- Rozskenyéríróval209 kcal / 100 g
- Barna kenyértöbbmagvas kenyér, természetesen gluténmentes262 kcal / 100 g
Kérdések erről: Írókenyér
Hány kalória van Írókenyér 100 g mennyiségében?
Írókenyér 100 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 57 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Írókenyér 50 g mennyiségében?
Írókenyér 50 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Írókenyér 150 g mennyiségében?
Írókenyér 150 g mennyisége 458 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 86 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Írókenyér 200 g mennyiségében?
Írókenyér 200 g mennyisége 610 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 114 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Írókenyér 250 g mennyiségében?
Írókenyér 250 g mennyisége 763 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 143 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 1297 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
