Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke- vagy pulykasaláta
Kalória- és tápértékadatok
könnyű olasz öntettel készítve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 116 kcal —
- Fehérje 14 g 27%
- Szénhidrát 4,5 g 2%
- Zsír 4,7 g 6%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0,4 g 1%
- Cukrok 4 g —
- Nátrium 543 mg 24%
- Koleszterin 56 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 14 µg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0,18 µg 8%
- Kolin 35,4 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 0,47 mg 3%
- Magnézium 15 mg 4%
- Foszfor 127 mg 10%
- Kálium 219 mg 5%
- Cink 0,84 mg 8%
- Réz 0,04 mg 5%
- Szelén 12,3 µg 22%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 14 g | 4,5 g | 4,7 g |
| 1 adag | 226 g | 262 | 31 g | 10 g | 11 g |
| 2 adag | 452 g | 524 | 61 g | 21 g | 21 g |
| ½ adag | 113 g | 131 | 15 g | 5,1 g | 5,3 g |
| 3 adag | 678 g | 786 | 92 g | 31 g | 32 g |
| 4 adag | 904 g | 1049 | 123 g | 41 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 6,8 g | 2,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 20 g | 6,8 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 27 g | 9,1 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 34 g | 11 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Ázsiai saláta csirkével vagy pulykávalkerti, csirkével és/vagy pulykával, salátával, gyümölccsel, diófélékkel, öntet nélkül130 kcal / 100 g
- Kerti saláta csirkével vagy pulykávalsajttal, sajttal, salátával és/vagy leveles zöldségekkel, paradicsommal és/vagy sárgarépával, más zöldségekkel, öntet nélkül93 kcal / 100 g
- Tonhalsalátakönnyű olasz öntettel készítve76 kcal / 100 g
- Caesar-kerti saláta csirkével vagy pulykávalsaláta, paradicsom, sajt, öntet nélkül63 kcal / 100 g
- Majonézes csirkesalátalight149 kcal / 100 g
- Tésztasaláta pulykávaltésztával, olajalapú öntettel136 kcal / 100 g
- Szárnyassalátacsirke, majonézzel, tejszínnel hígítva136 kcal / 100 g
- Csirkés tésztasaláta127 kcal / 100 g
- Gyümölcssaláta pulykávalgyümölccsel, tejfölös öntettel92 kcal / 100 g
- Cézársaláta csirkével vagy pulykávalpanírozott, sült, vegyes saláta, csirke és/vagy pulyka, saláta, paradicsom, sajt, öntet nélkül115 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke- vagy pulykasaláta
Hány kalória van Csirke- vagy pulykasaláta 100 g mennyiségében?
Csirke- vagy pulykasaláta 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Csirke- vagy pulykasaláta 1 adag (226 g) mennyiségében?
Csirke- vagy pulykasaláta 1 adag (226 g) mennyisége 262 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Csirke- vagy pulykasaláta 2 adag (452 g) mennyiségében?
Csirke- vagy pulykasaláta 2 adag (452 g) mennyisége 524 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Csirke- vagy pulykasaláta ½ adag (113 g) mennyiségében?
Csirke- vagy pulykasaláta ½ adag (113 g) mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Csirke- vagy pulykasaláta 3 adag (678 g) mennyiségében?
Csirke- vagy pulykasaláta 3 adag (678 g) mennyisége 786 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Csirke- vagy pulykasaláta 4 adag (904 g) mennyiségében?
Csirke- vagy pulykasaláta 4 adag (904 g) mennyisége 1049 kcal-t tartalmaz, 123 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Csirke- vagy pulykasaláta 50 g mennyiségében?
Csirke- vagy pulykasaláta 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Csirke- vagy pulykasaláta 150 g mennyiségében?
Csirke- vagy pulykasaláta 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 6,8 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27446255 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
