Tudd, mi kerül a tányérodra

Börek

Kalória- és tápértékadatok

zöldséggel

207
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,6 g
Szénhidrát16 g
Zsír12 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 207 kcal —
  • Fehérje 7,6 g 15%
  • Szénhidrát 16 g 6%
  • Zsír 12 g 16%
  • Telített zsírsavak 5,1 g 26%
  • Rost 2,1 g 8%
  • Cukrok 2,4 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g2077,6 g16 g12 g
50 g50 g1043,8 g7,9 g6,1 g
150 g150 g31111 g24 g18 g
200 g200 g41415 g31 g24 g
250 g250 g51819 g39 g31 g

Kérdések erről: Börek

Mi az a börek?

Vékonyra nyújtott vagy rétegezett tésztából készült, többnyire sós töltelékű sütemény. Törökországban és a Balkán számos konyhájában is készítik; formája lehet tekercs, csiga vagy tepsiben sült réteges lepény.

Hogyan lesz ropogós a börek teteje?

A réteslapokat vagy yufkalapokat rétegenként kend meg olvasztott vajjal vagy olajjal, a tetejét pedig kend le tojással. Előmelegített, 190 °C-os sütőben süsd nagyjából 30–40 percig, amíg aranybarnára pirul.

Milyen sajtot tegyek a sajtos börekbe?

A sós, morzsolható fehér sajt illik hozzá a legjobban; fetát vagy török beyaz peynirt keverj aprított petrezselyemmel. Ha a sajt nagyon sós, előbb kóstold meg, és ne sózd külön a tölteléket.

Hogyan készül a spenótos börek tölteléke?

Párold meg a spenótot, majd alaposan nyomkodd ki, hogy ne áztassa el a tésztát. Keverd össze morzsolt fehér sajttal és kevés borssal, aztán töltsd a lapokba.

Milyen formára hajtogassam a böreket?

A kisebb darabokhoz vágd a lapokat csíkokra, tegyél tölteléket az egyik végükre, majd hajtogasd háromszög alakban. Tepsiben készítve rétegezd a lapokat és a tölteléket, a legfelső lapot pedig kend meg zsiradékkal.

Hogyan tároljam és melegítsem újra a böreket?

A kihűlt böreket lefedve tedd hűtőbe, és két napon belül fogyaszd el. Újramelegítéskor tedd 160 °C-os sütőbe 8–10 percre; a mikrohullámú sütőtől a tészta megpuhul.

Le lehet fagyasztani a böreket?

Igen: a megsütött, teljesen kihűlt darabokat csomagold légmentesen, és fagyaszd le. Felengedés után 170 °C-os sütőben melegítsd át, hogy a tésztája ismét ropogós legyen.

Forrás: slv 6948 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül