Nyújtás: óránként elégetett kalóriák
Nyújtógyakorlatok, jógaszerűen
184
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
92
kcal 30 perc alatt
2,5
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
92elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 33 | 39 | 46 | 53 | 59 | 66 |
| 30 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 45 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 60 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
Hasonló tevékenységek
- Fekvőtámasz 588 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Hasprés 206 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Súlyzós edzés 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Lábemelés 206 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Bicepszgyakorlat kézisúlyzóval 257 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Kitörés 279 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ.
