Fekvőtámasz: óránként elégetett kalóriák
Fekvőtámasz, erőteljes tempóban
588
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
294
kcal 30 perc alatt
8
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
294elégetett kcal
Elégetett kalóriák ismétlésszám szerint
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 ismétlés | 2,3 | 2,8 | 3,3 | 3,7 | 4,2 | 4,7 |
| 20 ismétlés | 4,7 | 5,6 | 6,5 | 7,5 | 8,4 | 9,3 |
| 30 ismétlés | 7 | 8,4 | 9,8 | 11 | 13 | 14 |
| 50 ismétlés | 12 | 14 | 16 | 19 | 21 | 23 |
| 60 ismétlés | 14 | 17 | 20 | 22 | 25 | 28 |
| 100 ismétlés | 23 | 28 | 33 | 37 | 42 | 47 |
Az ismétlésszám percenként körülbelül 2 másodperces, egyenletes tempóval számol.
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Hasonló tevékenységek
- Felülés 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Súlyzós edzés 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Kitörés 279 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Orosz törzscsavarás 206 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Kettlebell-edzés 661 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Tai chi 257 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ.
