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So bleibt deine Margarita leichter

Eine „Skinny Margarita“ ist meist eine kalorienärmere Variante einer süßeren Margarita. Am einfachsten erfasst du jede Zutat einzeln und entscheidest, welche Bestandteile dir am wichtigsten sind.

Beginne mit den Zutaten im Glas

Eine Margarita besteht typischerweise aus einer Spirituose, Zitrussaft, einer süßen Zutat und manchmal einem Orangenlikör. Jeder Bestandteil kann Kalorien liefern. Erfasse sie daher einzeln, statt dich auf einen allgemeinen Eintrag zu verlassen, der möglicherweise nicht zu deinem Drink passt.

Miss alles ab, was du eingießt, einschließlich Sirup und Likör, denn freies Einschenken macht die Erfassung ungenauer. Die passende Portionsgröße hängt von deinen Vorlieben und Zielen ab. Verwende daher Mengen, die zu deinem eigenen Plan passen.

Passe die Süße an

Süße Mixer, Sirupe und Liköre können die Gesamtkalorien schnell verändern. Verwende weniger Süßungsmittel und lass frischen Limettensaft, Eis und einen Salzrand den Charakter des Drinks stärker prägen.

Nimm jeweils nur eine kleine Anpassung vor und probiere den Drink, bevor du mehr hinzugibst. So verhinderst du, dass er zu sauer wird, und die Mengen lassen sich weiterhin leicht erfassen.

Wähle einfache Mixer

Fertigmischungen können mehrere Zutaten enthalten, die sich nur schwer einschätzen lassen, wenn das Etikett keine eindeutigen Angaben enthält. Wenn du den Drink aus abgemessenen Bestandteilen zubereitest, hast du mehr Kontrolle über Geschmack und Erfassung.

Wenn du einen größeren Drink möchtest, verwende Eis oder Mineralwasser mit Kohlensäure, statt mehr süßen Mixer hinzuzugeben. Das verändert Volumen und Intensität, entfernt aber nicht die Kalorien aus dem bereits enthaltenen Alkohol.

Erfasse den gesamten Anlass

Berücksichtige nachgeschenkte Drinks, die Zutaten am Glasrand und zusätzlichen Sirup, den du nach dem Probieren hinzufügst. Wenn du ein eigenes Rezept in deinem Tracker speicherst, kannst du weitere Portionen einfacher und einheitlicher erfassen.

Auch eine leichtere Variante ist ein alkoholisches Getränk. Trink sie daher langsam und wechsle dich, wenn es für dich passt, mit Wasser ab. Die endgültige Kalorienmenge hängt von den gewählten Zutaten und Mengen ab, nicht allein davon, ob der Drink als „skinny“ bezeichnet wird.

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