Zumba: spálené kalórie za hodinu
Tanečno-kondičná lekcia Zumba
698
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
349
kcal za 30 minút
9,5
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
349Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 125 | 150 | 175 | 200 | 224 | 249 |
| 30 min | 249 | 299 | 349 | 399 | 449 | 499 |
| 45 min | 374 | 449 | 524 | 599 | 673 | 748 |
| 60 min | 499 | 599 | 698 | 798 | 898 | 998 |
Podobné aktivity
- Skákanie panákov 551 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Šliapanie vody 257 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Beh vo vode 720 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Jazda na inline korčuliach 735 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Tanec 331 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Trailový beh 735 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela.
