Boxovanie na boxovacom vreci: spálené kalórie za hodinu
Boxerský tréning na ťažkom vreci spájajúci údery a prácu nôh. Odhad sa týka bežného tréningu na vreci; započítajte aktívne kolá bez dlhých prestávok.
426
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
213
kcal za 30 minút
5,8
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
213Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
Podobné aktivity
- Basketbal 514 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Bowling 257 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Plážový volejbal 588 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Box 882 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Gymnastika 404 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Vodné pólo 735 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela. (15110)
