Tabağınızda ne olduğunu bilin
Meksika şalgamı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 38 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 8,8 g 3%
- Yağ 0,1 g 0%
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 14,1 mg 16%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,19 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,12 mg 2%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,57 mg 3%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 16 mg 1%
- Potasyum 135 mg 3%
- Çinko 0,15 mg 1%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,06 mg 2%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0,7 g | 8,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 4,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1,4 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1,8 g | 22 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
Meksika şalgamı hakkında sorular
Meksika şalgamı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Meksika şalgamı ürününün 100 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Meksika şalgamı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Meksika şalgamı ürününün 50 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Meksika şalgamı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Meksika şalgamı ürününün 150 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Meksika şalgamı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Meksika şalgamı ürününün 200 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Meksika şalgamı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Meksika şalgamı ürününün 250 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170074 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
