Tabağınızda ne olduğunu bilin
longan
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş
286
kalorikcal başına 100 g
Protein4,9 g
Karb.74 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 286 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbonhidrat 74 g 27%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Sodyum 48 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 28 mg 31%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 5,4 mg 30%
- Magnezyum 46 mg 11%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potasyum 658 mg 14%
- Çinko 0,22 mg 2%
- Bakır 0,81 mg 90%
- Manganez 0,25 mg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4,9 g | 74 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2,5 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7,4 g | 111 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9,8 g | 148 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12 g | 185 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
longan hakkında sorular
longan ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
longan ürününün 100 g miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 74 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
longan ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
longan ürününün 50 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 37 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
longan ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
longan ürününün 150 g miktarı 429 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 111 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
longan ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
longan ürününün 200 g miktarı 572 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 148 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
longan ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
longan ürününün 250 g miktarı 715 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 185 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1600 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
