Tabağınızda ne olduğunu bilin
Karides ve sebzeler
Kalori ve besin değerleri
havuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir; patates ve sos yok
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 118 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Karbonhidrat 2,2 g 1%
- Yağ 7,3 g 9%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 1,6 g 6%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 255 µg 28%
- C vitamini 10,5 mg 12%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,6 mg 17%
- K vitamini 31,7 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12 vitamini 0,62 µg 26%
- Kolin 56,3 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 51 mg 4%
- Demir 0,41 mg 2%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 133 mg 11%
- Potasyum 146 mg 3%
- Çinko 0,76 mg 7%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Selenyum 18,7 µg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 9,4 g | 2,2 g | 7,3 g |
| 1 porsiyon | 162 g | 191 | 15 g | 3,6 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 324 g | 382 | 30 g | 7,1 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 81 g | 96 | 7,6 g | 1,8 g | 5,9 g |
| 3 porsiyon | 486 g | 573 | 45 g | 11 g | 35 g |
| 4 porsiyon | 648 g | 765 | 61 g | 14 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,7 g | 1,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 14 g | 3,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 19 g | 4,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 23 g | 5,5 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Erişteli karides ve sebzelersoslu, dondurulmuş diyet yemeği91 kcal / 100 g
- Sebzeli karidestuzsuz63 kcal / 100 g
- Balık ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, domates bazlı soslu106 kcal / 100 g
- Kabuklu deniz ürünleri ve sebzelerkarışım, havuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, mantar soslu111 kcal / 100 g
- Patates ve sebzeli karidestuzsuz62 kcal / 100 g
- Sebzeli karides salatasıkarides, marul, yumurta, domates ve havuç dışındaki sebzeler, salata sosu olmadan67 kcal / 100 g
- Karidesli ve sebzeli yemekçin yemeği, restoran hazırlığı78 kcal / 100 g
- Karidesli bahçe salatasıkarides, marul, yumurta, domates ve/veya havuç, diğer sebzeler, sos ilavesiz65 kcal / 100 g
- Karides şiş kebapsebzeli, patates hariç83 kcal / 100 g
- Dana eti ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, sossuz116 kcal / 100 g
Karides ve sebzeler hakkında sorular
Karides ve sebzeler ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Karides ve sebzeler ürününün 100 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Karides ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (162 g) miktarında kaç kalori var?
Karides ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (162 g) miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Karides ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (324 g) miktarında kaç kalori var?
Karides ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (324 g) miktarı 382 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Karides ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (81 g) miktarında kaç kalori var?
Karides ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (81 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Karides ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (486 g) miktarında kaç kalori var?
Karides ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (486 g) miktarı 573 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 11 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Karides ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (648 g) miktarında kaç kalori var?
Karides ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (648 g) miktarı 765 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 14 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Karides ve sebzeler ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Karides ve sebzeler ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Karides ve sebzeler ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Karides ve sebzeler ürününün 150 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27450400 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
