Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jüt
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 37 kcal —
- Protein 3,7 g 7%
- Karbonhidrat 5,3 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2 g 7%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 259 µg 29%
- C vitamini 33 mg 37%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,7 mg 5%
- K vitamini 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,07 mg 1%
- B6 vitamini 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 104 µg 26%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 211 mg 16%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 62 mg 15%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potasyum 550 mg 12%
- Çinko 0,79 mg 7%
- Bakır 0,26 mg 28%
- Manganez 0,12 mg 5%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,7 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 87 g | 32 | 3,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 174 g | 64 | 6,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 43,5 g | 16 | 1,6 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 261 g | 97 | 9,6 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 porsiyon | 348 g | 129 | 13 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,5 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9,2 g | 13 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
Jüt hakkında sorular
Jüt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jüt ürününün 100 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Jüt ürününün 1 porsiyon (87 g) miktarında kaç kalori var?
Jüt ürününün 1 porsiyon (87 g) miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Jüt ürününün 2 porsiyon (174 g) miktarında kaç kalori var?
Jüt ürününün 2 porsiyon (174 g) miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Jüt ürününün ½ porsiyon (43,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jüt ürününün ½ porsiyon (43,5 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Jüt ürününün 3 porsiyon (261 g) miktarında kaç kalori var?
Jüt ürününün 3 porsiyon (261 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Jüt ürününün 4 porsiyon (348 g) miktarında kaç kalori var?
Jüt ürününün 4 porsiyon (348 g) miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Jüt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jüt ürününün 50 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Jüt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jüt ürününün 150 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168420 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
