Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dolma

Kalori ve besin değerleri

sebzeli

93
kalorikcal başına 100 g
Protein2,5 g
Karb.13 g
Yağ3,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 93 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Karbonhidrat 13 g 5%
  • Yağ 3,1 g 4%
  • Doymuş yağ 0,3 g 2%
  • Lif 2 g 7%
  • Şekerler 2,5 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g932,5 g13 g3,1 g
50 g50 g471,3 g6,3 g1,6 g
150 g150 g1403,8 g19 g4,7 g
200 g200 g1865 g25 g6,2 g
250 g250 g2336,3 g31 g7,8 g

Dolma hakkında sorular

Biber dolması tencerede nasıl pişirilir?

İçini pirinçle doldururken üstte biraz boşluk bırak; pirinç pişerken şişer. Dolmaları tencereye dik diz, dibine az su ve zeytinyağı koyup kapağı kapalı, kısık ateşte yaklaşık 35–45 dakika pişir; pirinç yumuşayınca hazırdır.

Dolma harcına pirinç çiğ mi konur?

Zeytinyağlı dolmada pirinç çoğunlukla yıkanıp çiğden harca katılır; tencerede sebzenin içinde pişer. Etli dolmada da çiğ pirinç kullanılır, ancak harcı sebzeye bastırarak doldurma ki pirinç şişince taşmasın.

Dolma ile sarma arasındaki fark nedir?

Dolmada iç harç biber, kabak ya da patlıcan gibi oyulmuş bir sebzenin içine konur; sarmada ise harç asma yaprağı veya lahana yaprağına sarılır. Yaprakla hazırlanan yemeğe günlük kullanımda bazen yaprak dolması da denir.

Dolmanın yanında ne servis edilir?

Zeytinyağlı dolmayı soğuk ya da ılık, limon dilimleriyle servis edebilirsin; yoğurt da özellikle biber ve kabak dolmasına yakışır. Etli dolmanın yanına sade yoğurt veya cacık iyi gider.

Pişmiş dolma buzdolabında nasıl saklanır?

Dolmayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapaklı bir kaba alıp buzdolabına koy; birkaç gün içinde tüket. Yeniden ısıtırken tencereye az su ekleyip kapağı kapalı şekilde içi iyice ısınana kadar ısıt.

Dolma dondurucuya konur mu?

Pişmiş dolmayı soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda dondurabilirsin; çözdürürken buzdolabında bekletip tencerede az suyla ısıt. Taze sebzeyle yapılan dolmanın dokusu çözüldükten sonra biraz yumuşayabilir.

Dolma için biber seçerken nelere dikkat etmelisin?

Dik durabilen, kabuğu sağlam ve benzer büyüklükte biberleri seç; böylece tencerede devrilmeden eşit pişerler. Sap çevresini kapak gibi kesip çekirdeklerini çıkar, fakat tabanını delme ki harç ve pişirme suyu dışarı akmasın.

Kaynak: slv 6956 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç