De bästa kalorisnåla matvalen på Dunkin’ Donuts
Det bästa valet är oftast en lagom liten portion med enkel fyllning och få tillbehör. Aktuell näringsinformation spelar roll eftersom recept, portionsstorlekar och menyer kan variera mellan olika platser.
Börja med de mindre alternativen
En Wake-Up Wrap är ofta en bra början eftersom den är mindre än många frukostmackor. Välj en enkel fyllning med ägg och kontrollera sedan den aktuella näringsinformationen för den exakta varianten som finns på ditt närmaste ställe.
En enda Munchkin eller en liten portion hash browns kan också vara lättare att få in i ditt kalorimål än en munk eller ett bakverk i full storlek. Det är fortfarande godsaker eller tillbehör snarare än särskilt mättande måltider, så registrera det antal du faktiskt äter.
Håll frukostmackorna enkla
Om du vill ha något mer mättande kan du välja en äggmacka på en engelsk muffin i stället för en större bagel eller croissant. Brödet, osten, köttet och såserna påverkar alla kaloriinnehållet, så registrera hela produkten i stället för att bara räkna med huvudingredienserna.
Om du tar bort en ingrediens kan kaloriinnehållet minska, men den exakta skillnaden beror på portionsstorleken. Om näringsguiden inte visar din anpassade beställning kan du registrera den närmaste standardprodukten och bara justera om du har tillförlitlig information.
Se bakverk som portionsval
Munkar, muffins och andra bakverk kan variera mycket i storlek, topping och fyllning. Ett vanligt eller enkelt glaserat alternativ kan vara lättare att hålla koll på än ett med glasyr, fyllning och extra bitar, men kontrollera det mot den aktuella menyn i stället för att bara gå efter utseendet.
Om du mest är sugen på smaken av ett bakverk kan det vara mer praktiskt att välja en liten portion än att leta efter en perfekt kalorisnål variant. Registrera den före du äter, om det hjälper dig att avgöra hur den passar in i resten av dagen.
Kontrollera detaljerna innan du bestämmer dig
Dunkins menyer och recept är inte likadana överallt, och säsongsprodukter kan innebära ännu större variation. Använd den officiella näringsinformationen för ditt land och din ort när det är möjligt, och var uppmärksam på portionsstorlek och eventuella anpassningar.
Det bästa kalorisnålare valet är det som passar både ditt mål och din aptit. Jämför några av alternativen som finns, välj det enklaste som ändå mättar och registrera det du faktiskt beställde i stället för det du hade tänkt välja från menyn.