Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de palette
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de gras, choice, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 215 kcal —
- Protéines 28 g 56%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 11.5 g 15%
- Acides gras saturés 4.9 g 24%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 75 mg 3%
- Cholestérol 86 mg 29%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.11 mg 1%
- Vitamine K 1.6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
- Niacine (B3) 5.2 mg 32%
- Acide pantothénique (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamine B6 0.39 mg 23%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3.2 µg 133%
- Choline 86.8 mg 16%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 2.9 mg 16%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 227 mg 18%
- Potassium 391 mg 8%
- Zinc 10.5 mg 95%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 30.1 µg 55%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 11.5 g |
| 1 portion | 85 g | 183 | 23.8 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 portions | 170 g | 366 | 47.5 g | 0 g | 19.5 g |
| ½ portion | 42.5 g | 91 | 11.9 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 portions | 255 g | 548 | 71.3 g | 0 g | 29.2 g |
| 4 portions | 340 g | 731 | 95.1 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 17.2 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 55.9 g | 0 g | 22.9 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69.9 g | 0 g | 28.7 g |
Questions sur : Steak de palette
Combien de calories dans 100 g de steak de palette ?
100 g de steak de palette : 215 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 11.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de palette ?
1 portion (85 g) de steak de palette : 183 kcal, 23.8 g de protéines, 0 g de glucides et 9.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de palette ?
2 portions (170 g) de steak de palette : 366 kcal, 47.5 g de protéines, 0 g de glucides et 19.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak de palette ?
½ portion (42.5 g) de steak de palette : 91 kcal, 11.9 g de protéines, 0 g de glucides et 4.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de palette ?
3 portions (255 g) de steak de palette : 548 kcal, 71.3 g de protéines, 0 g de glucides et 29.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de palette ?
4 portions (340 g) de steak de palette : 731 kcal, 95.1 g de protéines, 0 g de glucides et 39 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de palette ?
50 g de steak de palette : 108 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 5.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de palette ?
150 g de steak de palette : 323 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 17.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171196 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues