Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de palette
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de gras, toutes catégories, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 153 kcal —
- Protéines 21.3 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7.6 g 10%
- Acides gras saturés 3.3 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 70 mg 3%
- Cholestérol 67 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.17 mg 1%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 4.8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamine B6 0.39 mg 23%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 3.1 µg 128%
- Choline 73.4 mg 13%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 2.3 mg 13%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 202 mg 16%
- Potassium 371 mg 8%
- Zinc 8.4 mg 76%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 22.8 µg 41%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21.3 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 portion | 113 g | 173 | 24.1 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 portions | 226 g | 346 | 48.1 g | 0 g | 17.1 g |
| ½ portion | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 portions | 339 g | 519 | 72.2 g | 0 g | 25.6 g |
| 4 portions | 452 g | 692 | 96.2 g | 0 g | 34.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31.9 g | 0 g | 11.3 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 42.6 g | 0 g | 15.1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 53.2 g | 0 g | 18.9 g |
Questions sur : Steak de palette
Combien de calories dans 100 g de steak de palette ?
100 g de steak de palette : 153 kcal, 21.3 g de protéines, 0 g de glucides et 7.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de palette ?
1 portion (113 g) de steak de palette : 173 kcal, 24.1 g de protéines, 0 g de glucides et 8.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de palette ?
2 portions (226 g) de steak de palette : 346 kcal, 48.1 g de protéines, 0 g de glucides et 17.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de steak de palette ?
½ portion (56.5 g) de steak de palette : 86 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de palette ?
3 portions (339 g) de steak de palette : 519 kcal, 72.2 g de protéines, 0 g de glucides et 25.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de palette ?
4 portions (452 g) de steak de palette : 692 kcal, 96.2 g de protéines, 0 g de glucides et 34.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de palette ?
50 g de steak de palette : 77 kcal, 10.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de palette ?
150 g de steak de palette : 230 kcal, 31.9 g de protéines, 0 g de glucides et 11.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170804 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues