Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
steak de palette
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de gras, select, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 143 kcal —
- Protéines 21.3 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6.5 g 8%
- Acides gras saturés 2.8 g 14%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 73 mg 3%
- Cholestérol 69 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.15 mg 1%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 4.9 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamine B6 0.45 mg 26%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 3 µg 125%
- Choline 76.1 mg 14%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 2.3 mg 13%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 209 mg 17%
- Potassium 388 mg 8%
- Zinc 8.5 mg 78%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 22.8 µg 41%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21.3 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 portion | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 portions | 226 g | 323 | 48.1 g | 0 g | 14.6 g |
| ½ portion | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 portions | 339 g | 485 | 72.1 g | 0 g | 21.9 g |
| 4 portions | 452 g | 646 | 96.2 g | 0 g | 29.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31.9 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42.6 g | 0 g | 12.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53.2 g | 0 g | 16.2 g |
Questions sur : steak de palette
Combien de calories dans 100 g de steak de palette ?
100 g de steak de palette : 143 kcal, 21.3 g de protéines, 0 g de glucides et 6.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de palette ?
1 portion (113 g) de steak de palette : 162 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 7.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de palette ?
2 portions (226 g) de steak de palette : 323 kcal, 48.1 g de protéines, 0 g de glucides et 14.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de steak de palette ?
½ portion (56.5 g) de steak de palette : 81 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de palette ?
3 portions (339 g) de steak de palette : 485 kcal, 72.1 g de protéines, 0 g de glucides et 21.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de palette ?
4 portions (452 g) de steak de palette : 646 kcal, 96.2 g de protéines, 0 g de glucides et 29.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de palette ?
50 g de steak de palette : 72 kcal, 10.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de palette ?
150 g de steak de palette : 215 kcal, 31.9 g de protéines, 0 g de glucides et 9.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170803 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues