Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pruneaux
Calories et valeurs nutritionnelles
pruneaux, crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 240 kcal —
- Protéines 2.2 g 4%
- Glucides 56.8 g 21%
- Lipides 0.4 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 7.1 g 25%
- Sucres 38.1 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 39 µg 4%
- Vitamine C 0.6 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.43 mg 3%
- Vitamine K 59.5 µg 50%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.19 mg 14%
- Niacine (B3) 1.9 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamine B6 0.2 mg 12%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10.1 mg 2%
Minéraux
- Calcium 43 mg 3%
- Fer 0.93 mg 5%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 69 mg 6%
- Potassium 732 mg 16%
- Zinc 0.44 mg 4%
- Cuivre 0.28 mg 31%
- Manganèse 0.3 mg 13%
- Sélénium 0.3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 2.2 g | 56.8 g | 0.4 g |
| 1 portion | 174 g | 418 | 3.8 g | 98.8 g | 0.7 g |
| 2 portions | 348 g | 835 | 7.6 g | 197.6 g | 1.3 g |
| ½ portion | 87 g | 209 | 1.9 g | 49.4 g | 0.3 g |
| 3 portions | 522 g | 1253 | 11.4 g | 296.4 g | 2 g |
| 4 portions | 696 g | 1670 | 15.2 g | 395.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.1 g | 28.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 3.3 g | 85.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 4.4 g | 113.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 5.5 g | 142 g | 1 g |
Questions sur : Pruneaux
Combien de calories dans 100 g de pruneaux ?
100 g de pruneaux : 240 kcal, 2.2 g de protéines, 56.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (174 g) de pruneaux ?
1 portion (174 g) de pruneaux : 418 kcal, 3.8 g de protéines, 98.8 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (348 g) de pruneaux ?
2 portions (348 g) de pruneaux : 835 kcal, 7.6 g de protéines, 197.6 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (87 g) de pruneaux ?
½ portion (87 g) de pruneaux : 209 kcal, 1.9 g de protéines, 49.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (522 g) de pruneaux ?
3 portions (522 g) de pruneaux : 1253 kcal, 11.4 g de protéines, 296.4 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (696 g) de pruneaux ?
4 portions (696 g) de pruneaux : 1670 kcal, 15.2 g de protéines, 395.2 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pruneaux ?
50 g de pruneaux : 120 kcal, 1.1 g de protéines, 28.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pruneaux ?
150 g de pruneaux : 360 kcal, 3.3 g de protéines, 85.2 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168162 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues