Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Perche
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
77
calorieskcal pour 100 g
Protéines16 g
Glucides0 g
Lipides1,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 77 kcal —
- Protéines 16 g 33%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 15,4 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 110 mg 8%
- Fer 0,6 mg 3%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 240 mg 19%
- Potassium 330 mg 7%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cuivre 0,02 mg 3%
- Manganèse 0,06 mg 3%
- Sélénium 24 µg 44%
- Iode 18 µg 12%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,2 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 155 | 33 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 41 g | 0 g | 3,3 g |
Questions sur : Perche
Combien de calories dans 100 g de perche ?
100 g de perche : 77 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de perche ?
50 g de perche : 39 kcal, 8,2 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de perche ?
150 g de perche : 116 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de perche ?
200 g de perche : 155 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de perche ?
250 g de perche : 193 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 561 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues