Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Orphie commune, crue

Calories et valeurs nutritionnelles

crue

107
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Glucides0 g
Lipides3,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 107 kcal —
  • Protéines 19 g 39%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 3,2 g 4%
  • Acides gras saturés 0,6 g 3%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 62 mg 3%
  • Cholestérol 85 mg 28%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 3,1 µg 0%
  • Vitamine C 0,43 mg 0%
  • Vitamine D 5,2 µg 26%
  • Vitamine E 0,76 mg 5%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 7,1 mg 44%
  • Acide pantothénique (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Biotine (B7) 4,2 µg 14%
  • Folates (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 7,7 µg 321%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 79 mg 6%
  • Fer 0,61 mg 3%
  • Magnésium 23,4 mg 6%
  • Phosphore 213 mg 17%
  • Potassium 301 mg 6%
  • Zinc 2,7 mg 25%
  • Cuivre 0,06 mg 7%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 29,5 µg 54%
  • Iode 19 µg 13%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g10720 g0 g3,2 g
50 g50 g539,7 g0 g1,6 g
150 g150 g16029 g0 g4,8 g
200 g200 g21439 g0 g6,4 g
250 g250 g26749 g0 g8 g

Questions sur : Orphie commune, crue

Combien de calories dans 100 g d’orphie commune, crue ?

100 g d’orphie commune, crue : 107 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’orphie commune, crue ?

50 g d’orphie commune, crue : 53 kcal, 9,7 g de protéines, 0 g de glucides et 1,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’orphie commune, crue ?

150 g d’orphie commune, crue : 160 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 4,8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’orphie commune, crue ?

200 g d’orphie commune, crue : 214 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 6,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’orphie commune, crue ?

250 g d’orphie commune, crue : 267 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 25 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues