Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Ormeau
Calories et valeurs nutritionnelles
mollusques, espèces mixtes, cuit, frit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 189 kcal —
- Protéines 19.6 g 39%
- Glucides 11.1 g 4%
- Lipides 6.8 g 9%
- Acides gras saturés 1.6 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 591 mg 26%
- Cholestérol 94 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 1.8 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
- Niacine (B3) 1.9 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 2.9 mg 57%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0.69 µg 29%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 3.8 mg 21%
- Magnésium 56 mg 13%
- Phosphore 217 mg 17%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 0.95 mg 9%
- Cuivre 0.23 mg 25%
- Manganèse 0.07 mg 3%
- Sélénium 51.8 µg 94%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 19.6 g | 11.1 g | 6.8 g |
| 1 portion | 85 g | 161 | 16.7 g | 9.4 g | 5.8 g |
| 2 portions | 170 g | 321 | 33.4 g | 18.8 g | 11.5 g |
| ½ portion | 42.5 g | 80 | 8.3 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 3 portions | 255 g | 482 | 50.1 g | 28.2 g | 17.3 g |
| 4 portions | 340 g | 643 | 66.7 g | 37.6 g | 23.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29.4 g | 16.6 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39.3 g | 22.1 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49.1 g | 27.6 g | 17 g |
Questions sur : Ormeau
Combien de calories dans 100 g d’ormeau ?
100 g d’ormeau : 189 kcal, 19.6 g de protéines, 11.1 g de glucides et 6.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’ormeau ?
1 portion (85 g) d’ormeau : 161 kcal, 16.7 g de protéines, 9.4 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’ormeau ?
2 portions (170 g) d’ormeau : 321 kcal, 33.4 g de protéines, 18.8 g de glucides et 11.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) d’ormeau ?
½ portion (42.5 g) d’ormeau : 80 kcal, 8.3 g de protéines, 4.7 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’ormeau ?
3 portions (255 g) d’ormeau : 482 kcal, 50.1 g de protéines, 28.2 g de glucides et 17.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’ormeau ?
4 portions (340 g) d’ormeau : 643 kcal, 66.7 g de protéines, 37.6 g de glucides et 23.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’ormeau ?
50 g d’ormeau : 95 kcal, 9.8 g de protéines, 5.5 g de glucides et 3.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’ormeau ?
150 g d’ormeau : 284 kcal, 29.4 g de protéines, 16.6 g de glucides et 10.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174213 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues