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Ormeau
Calories et valeurs nutritionnelles
mollusques, espèces mixtes, cuit, frit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 189 kcal —
- Protéines 20 g 39%
- Glucides 11 g 4%
- Lipides 6,8 g 9%
- Acides gras saturés 1,6 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 591 mg 26%
- Cholestérol 94 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 1,8 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 2,9 mg 57%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0,69 µg 29%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 3,8 mg 21%
- Magnésium 56 mg 13%
- Phosphore 217 mg 17%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 0,95 mg 9%
- Cuivre 0,23 mg 25%
- Manganèse 0,07 mg 3%
- Sélénium 51,8 µg 94%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6,8 g |
| 1 portion | 85 g | 161 | 17 g | 9,4 g | 5,8 g |
| 2 portions | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 80 | 8,3 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 3 portions | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4 portions | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
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Questions sur : Ormeau
Combien de calories dans 100 g d’ormeau ?
100 g d’ormeau : 189 kcal, 20 g de protéines, 11 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’ormeau ?
1 portion (85 g) d’ormeau : 161 kcal, 17 g de protéines, 9,4 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’ormeau ?
2 portions (170 g) d’ormeau : 321 kcal, 33 g de protéines, 19 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) d’ormeau ?
½ portion (42,5 g) d’ormeau : 80 kcal, 8,3 g de protéines, 4,7 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’ormeau ?
3 portions (255 g) d’ormeau : 482 kcal, 50 g de protéines, 28 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’ormeau ?
4 portions (340 g) d’ormeau : 643 kcal, 67 g de protéines, 38 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’ormeau ?
50 g d’ormeau : 95 kcal, 9,8 g de protéines, 5,5 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’ormeau ?
150 g d’ormeau : 284 kcal, 29 g de protéines, 17 g de glucides et 10 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174213 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
