Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Grondin de l'Atlantique

Calories et valeurs nutritionnelles

cuit, pané et frit

221
calorieskcal pour 100 g
Protéines18.2 g
Glucides7.1 g
Lipides12.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 221 kcal —
  • Protéines 18.2 g 36%
  • Glucides 7.1 g 3%
  • Lipides 12.7 g 16%
  • Acides gras saturés 3.5 g 17%
  • Fibres 0.4 g 1%
  • Sodium 348 mg 15%
  • Cholestérol 84 mg 28%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 23 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacine (B3) 4.3 mg 27%
  • Acide pantothénique (B5) 0.74 mg 15%
  • Vitamine B6 0.26 mg 15%
  • Folates (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 2.1 µg 88%

Minéraux

  • Calcium 32 mg 2%
  • Fer 0.86 mg 5%
  • Magnésium 42 mg 10%
  • Phosphore 217 mg 17%
  • Potassium 340 mg 7%
  • Zinc 0.52 mg 5%
  • Cuivre 0.07 mg 7%
  • Manganèse 0.08 mg 3%
  • Sélénium 38.8 µg 71%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g22118.2 g7.1 g12.7 g
1 portion87 g19215.8 g6.2 g11 g
2 portions174 g38531.7 g12.4 g22 g
½ portion43.5 g967.9 g3.1 g5.5 g
3 portions261 g57747.5 g18.6 g33.1 g
4 portions348 g76963.3 g24.8 g44.1 g
50 g50 g1119.1 g3.6 g6.3 g
150 g150 g33227.3 g10.7 g19 g
200 g200 g44236.4 g14.3 g25.3 g
250 g250 g55345.5 g17.9 g31.7 g

Questions sur : Grondin de l'Atlantique

Combien de calories dans 100 g de grondin de l'Atlantique ?

100 g de grondin de l'Atlantique : 221 kcal, 18.2 g de protéines, 7.1 g de glucides et 12.7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (87 g) de grondin de l'Atlantique ?

1 portion (87 g) de grondin de l'Atlantique : 192 kcal, 15.8 g de protéines, 6.2 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (174 g) de grondin de l'Atlantique ?

2 portions (174 g) de grondin de l'Atlantique : 385 kcal, 31.7 g de protéines, 12.4 g de glucides et 22 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (43.5 g) de grondin de l'Atlantique ?

½ portion (43.5 g) de grondin de l'Atlantique : 96 kcal, 7.9 g de protéines, 3.1 g de glucides et 5.5 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (261 g) de grondin de l'Atlantique ?

3 portions (261 g) de grondin de l'Atlantique : 577 kcal, 47.5 g de protéines, 18.6 g de glucides et 33.1 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (348 g) de grondin de l'Atlantique ?

4 portions (348 g) de grondin de l'Atlantique : 769 kcal, 63.3 g de protéines, 24.8 g de glucides et 44.1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de grondin de l'Atlantique ?

50 g de grondin de l'Atlantique : 111 kcal, 9.1 g de protéines, 3.6 g de glucides et 6.3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de grondin de l'Atlantique ?

150 g de grondin de l'Atlantique : 332 kcal, 27.3 g de protéines, 10.7 g de glucides et 19 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 171957 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues