Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines, fruits à pain, graines, rôties
Calories et valeurs nutritionnelles
rôties
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 207 kcal —
- Protéines 6,2 g 12%
- Glucides 34 g 12%
- Lipides 2,7 g 3%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 6 g 21%
- Sodium 28 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 7,6 mg 8%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Acide pantothénique (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folates (B9) 59 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 86 mg 7%
- Fer 0,9 mg 5%
- Magnésium 62 mg 15%
- Phosphore 175 mg 14%
- Potassium 1082 mg 23%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 1,3 mg 147%
- Manganèse 0,16 mg 7%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 portions | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 portions | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 portions | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Questions sur : Graines, fruits à pain, graines, rôties
Combien de calories dans 100 g de graines, fruits à pain, graines, rôties ?
100 g de graines, fruits à pain, graines, rôties : 207 kcal, 6,2 g de protéines, 34 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de graines, fruits à pain, graines, rôties ?
1 portion (28,4 g) de graines, fruits à pain, graines, rôties : 59 kcal, 1,8 g de protéines, 9,7 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de graines, fruits à pain, graines, rôties ?
2 portions (56,7 g) de graines, fruits à pain, graines, rôties : 117 kcal, 3,5 g de protéines, 19 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de graines, fruits à pain, graines, rôties ?
½ portion (14,2 g) de graines, fruits à pain, graines, rôties : 29 kcal, 0,9 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de graines, fruits à pain, graines, rôties ?
3 portions (85,1 g) de graines, fruits à pain, graines, rôties : 176 kcal, 5,3 g de protéines, 29 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de graines, fruits à pain, graines, rôties ?
4 portions (113,4 g) de graines, fruits à pain, graines, rôties : 235 kcal, 7 g de protéines, 39 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines, fruits à pain, graines, rôties ?
50 g de graines, fruits à pain, graines, rôties : 104 kcal, 3,1 g de protéines, 17 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines, fruits à pain, graines, rôties ?
150 g de graines, fruits à pain, graines, rôties : 311 kcal, 9,3 g de protéines, 51 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170595 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues