Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines, fruits à pain, graines, bouillies
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillies
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 168 kcal —
- Protéines 5,3 g 11%
- Glucides 27 g 10%
- Lipides 2,3 g 3%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 4,8 g 17%
- Sodium 23 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 6,1 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Acide pantothénique (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 49 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 61 mg 5%
- Fer 0,6 mg 3%
- Magnésium 50 mg 12%
- Phosphore 124 mg 10%
- Potassium 875 mg 19%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cuivre 1,1 mg 119%
- Manganèse 0,13 mg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 1 portion | 28,4 g | 48 | 1,5 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 2 portions | 56,7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 24 | 0,8 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 3 portions | 85,1 g | 143 | 4,5 g | 23 g | 2 g |
| 4 portions | 113,4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 14 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5,8 g |
Questions sur : Graines, fruits à pain, graines, bouillies
Combien de calories dans 100 g de graines, fruits à pain, graines, bouillies ?
100 g de graines, fruits à pain, graines, bouillies : 168 kcal, 5,3 g de protéines, 27 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de graines, fruits à pain, graines, bouillies ?
1 portion (28,4 g) de graines, fruits à pain, graines, bouillies : 48 kcal, 1,5 g de protéines, 7,7 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de graines, fruits à pain, graines, bouillies ?
2 portions (56,7 g) de graines, fruits à pain, graines, bouillies : 95 kcal, 3 g de protéines, 15 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de graines, fruits à pain, graines, bouillies ?
½ portion (14,2 g) de graines, fruits à pain, graines, bouillies : 24 kcal, 0,8 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de graines, fruits à pain, graines, bouillies ?
3 portions (85,1 g) de graines, fruits à pain, graines, bouillies : 143 kcal, 4,5 g de protéines, 23 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de graines, fruits à pain, graines, bouillies ?
4 portions (113,4 g) de graines, fruits à pain, graines, bouillies : 191 kcal, 6 g de protéines, 31 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines, fruits à pain, graines, bouillies ?
50 g de graines, fruits à pain, graines, bouillies : 84 kcal, 2,7 g de protéines, 14 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines, fruits à pain, graines, bouillies ?
150 g de graines, fruits à pain, graines, bouillies : 252 kcal, 8 g de protéines, 41 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170145 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues