Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
fleurs de courge
Calories et valeurs nutritionnelles
cuites, bouillies, égouttées, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 15 kcal —
- Protéines 1,1 g 2%
- Glucides 2,4 g 1%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 0,9 g 3%
- Sucres 2,4 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 87 µg 10%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 41 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 13,4 mg 2%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 0,88 mg 5%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 34 mg 3%
- Potassium 106 mg 2%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 portion | 134 g | 20 | 1,5 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 portions | 268 g | 40 | 2,9 g | 6,4 g | 0,2 g |
| ½ portion | 67 g | 10 | 0,7 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 portions | 402 g | 60 | 4,4 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 4 portions | 536 g | 80 | 5,8 g | 13 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 6 g | 0,2 g |
Questions sur : fleurs de courge
Combien de calories dans 100 g de fleurs de courge ?
100 g de fleurs de courge : 15 kcal, 1,1 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (134 g) de fleurs de courge ?
1 portion (134 g) de fleurs de courge : 20 kcal, 1,5 g de protéines, 3,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (268 g) de fleurs de courge ?
2 portions (268 g) de fleurs de courge : 40 kcal, 2,9 g de protéines, 6,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (67 g) de fleurs de courge ?
½ portion (67 g) de fleurs de courge : 10 kcal, 0,7 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (402 g) de fleurs de courge ?
3 portions (402 g) de fleurs de courge : 60 kcal, 4,4 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (536 g) de fleurs de courge ?
4 portions (536 g) de fleurs de courge : 80 kcal, 5,8 g de protéines, 13 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de fleurs de courge ?
50 g de fleurs de courge : 8 kcal, 0,5 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de fleurs de courge ?
150 g de fleurs de courge : 23 kcal, 1,6 g de protéines, 3,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169271 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues