Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Congee
Calories et valeurs nutritionnelles
avec œuf
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 60 kcal —
- Protéines 3,1 g 6%
- Glucides 6,8 g 2%
- Lipides 2,1 g 3%
- Acides gras saturés 0,7 g 3%
- Fibres 0,1 g 0%
- Sucres 0,1 g —
- Sodium 213 mg 9%
- Cholestérol 82 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 36 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folates (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
- Choline 67,5 mg 12%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,62 mg 3%
- Magnésium 6 mg 1%
- Phosphore 47 mg 4%
- Potassium 35 mg 1%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Sélénium 8 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,1 g | 6,8 g | 2,1 g |
| 1 portion | 255 g | 153 | 8 g | 17 g | 5,3 g |
| 2 portions | 510 g | 306 | 16 g | 35 g | 11 g |
| ½ portion | 127,5 g | 77 | 4 g | 8,7 g | 2,6 g |
| 3 portions | 765 g | 459 | 24 g | 52 g | 16 g |
| 4 portions | 1020 g | 612 | 32 g | 70 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,6 g | 3,4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,7 g | 10 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 6,2 g | 14 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7,8 g | 17 g | 5,2 g |
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Questions sur : Congee
Combien de calories dans 100 g de congee ?
100 g de congee : 60 kcal, 3,1 g de protéines, 6,8 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (255 g) de congee ?
1 portion (255 g) de congee : 153 kcal, 8 g de protéines, 17 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (510 g) de congee ?
2 portions (510 g) de congee : 306 kcal, 16 g de protéines, 35 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (127,5 g) de congee ?
½ portion (127,5 g) de congee : 77 kcal, 4 g de protéines, 8,7 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (765 g) de congee ?
3 portions (765 g) de congee : 459 kcal, 24 g de protéines, 52 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1020 g) de congee ?
4 portions (1020 g) de congee : 612 kcal, 32 g de protéines, 70 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de congee ?
50 g de congee : 30 kcal, 1,6 g de protéines, 3,4 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de congee ?
150 g de congee : 90 kcal, 4,7 g de protéines, 10 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 58157330 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
