Lo que hay en tu plato
Tofu regular
Calorías e información nutricional
blando o firme, preparado con cloruro de magnesio (nigari)
83
caloríaskcal por 100 g
Proteína10 g
Carbos0,2 g
Grasa5,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 83 kcal —
- Proteínas 10 g 20%
- Hidratos de carbono 0,2 g 0%
- Grasas 5,3 g 7%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 1 g 4%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 2,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,24 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 33 mg 6%
Minerales
- Calcio 37 mg 3%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fósforo 111 mg 9%
- Potasio 130 mg 3%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganeso 0,67 mg 29%
- Selenio 13 µg 24%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
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Preguntas sobre tofu regular
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tofu regular?
100 g de tofu regular: 83 kcal, 10 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tofu regular?
50 g de tofu regular: 42 kcal, 5 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tofu regular?
150 g de tofu regular: 125 kcal, 15 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 7,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de tofu regular?
200 g de tofu regular: 166 kcal, 20 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de tofu regular?
250 g de tofu regular: 208 kcal, 25 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4909 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
