Lo que hay en tu plato
Tofu blando
Calorías e información nutricional
preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 61 kcal —
- Proteínas 7.2 g 14%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 3.7 g 5%
- Grasas saturadas 0.5 g 3%
- Fibra 0.2 g 1%
- Azúcares 0.7 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.54 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27.4 mg 5%
Minerales
- Calcio 111 mg 9%
- Hierro 1.1 mg 6%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 92 mg 7%
- Potasio 120 mg 3%
- Zinc 0.64 mg 6%
- Cobre 0.16 mg 17%
- Manganeso 0.39 mg 17%
- Selenio 8.9 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7.2 g | 1 g | 3.7 g |
| 1 ración | 120 g | 73 | 8.6 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 2 raciones | 240 g | 146 | 17.2 g | 2.4 g | 8.9 g |
| ½ ración | 60 g | 37 | 4.3 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 3 raciones | 360 g | 220 | 25.8 g | 3.5 g | 13.3 g |
| 4 raciones | 480 g | 293 | 34.4 g | 4.7 g | 17.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.6 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 10.8 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14.3 g | 2 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 17.9 g | 2.5 g | 9.2 g |
Preguntas sobre tofu blando
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tofu blando?
100 g de tofu blando: 61 kcal, 7.2 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (120 g) de tofu blando?
1 ración (120 g) de tofu blando: 73 kcal, 8.6 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (240 g) de tofu blando?
2 raciones (240 g) de tofu blando: 146 kcal, 17.2 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 8.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (60 g) de tofu blando?
½ ración (60 g) de tofu blando: 37 kcal, 4.3 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (360 g) de tofu blando?
3 raciones (360 g) de tofu blando: 220 kcal, 25.8 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 13.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (480 g) de tofu blando?
4 raciones (480 g) de tofu blando: 293 kcal, 34.4 g de proteínas, 4.7 g de hidratos de carbono y 17.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tofu blando?
50 g de tofu blando: 31 kcal, 3.6 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tofu blando?
150 g de tofu blando: 92 kcal, 10.8 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 5.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172449 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra