Lo que hay en tu plato
Tofu blando
Calorías e información nutricional
preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 61 kcal —
- Proteínas 7,2 g 14%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 3,7 g 5%
- Grasas saturadas 0,5 g 3%
- Fibra 0,2 g 1%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,54 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,4 mg 5%
Minerales
- Calcio 111 mg 9%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 92 mg 7%
- Potasio 120 mg 3%
- Zinc 0,64 mg 6%
- Cobre 0,16 mg 17%
- Manganeso 0,39 mg 17%
- Selenio 8,9 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7,2 g | 1 g | 3,7 g |
| 1 ración | 120 g | 73 | 8,6 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 2 raciones | 240 g | 146 | 17 g | 2,4 g | 8,9 g |
| ½ ración | 60 g | 37 | 4,3 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 3 raciones | 360 g | 220 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 4 raciones | 480 g | 293 | 34 g | 4,7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,6 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2,5 g | 9,2 g |
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Preguntas sobre tofu blando
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tofu blando?
100 g de tofu blando: 61 kcal, 7,2 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (120 g) de tofu blando?
1 ración (120 g) de tofu blando: 73 kcal, 8,6 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (240 g) de tofu blando?
2 raciones (240 g) de tofu blando: 146 kcal, 17 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (60 g) de tofu blando?
½ ración (60 g) de tofu blando: 37 kcal, 4,3 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (360 g) de tofu blando?
3 raciones (360 g) de tofu blando: 220 kcal, 26 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (480 g) de tofu blando?
4 raciones (480 g) de tofu blando: 293 kcal, 34 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tofu blando?
50 g de tofu blando: 31 kcal, 3,6 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tofu blando?
150 g de tofu blando: 92 kcal, 11 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172449 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
