Lo que hay en tu plato
Pierna de cerdo
Calorías e información nutricional
porción de jarrete, magro y graso, crudo
193
caloríaskcal por 100 g
Proteína19.9 g
Carbos0 g
Grasa12 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 193 kcal —
- Proteínas 19.9 g 40%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 12 g 15%
- Grasas saturadas 3.9 g 20%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 84 mg 4%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.47 mg 39%
- Riboflavina (B2) 0.31 mg 24%
- Niacina (B3) 5.8 mg 36%
- Ácido pantoténico (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.54 µg 23%
- Colina 68.2 mg 12%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 0.69 mg 4%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potasio 329 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0.13 mg 15%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 19.5 µg 35%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19.9 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 29.8 g | 0 g | 17.9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 39.7 g | 0 g | 23.9 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 49.7 g | 0 g | 29.9 g |
Preguntas sobre pierna de cerdo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cerdo?
100 g de pierna de cerdo: 193 kcal, 19.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cerdo?
50 g de pierna de cerdo: 97 kcal, 9.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cerdo?
150 g de pierna de cerdo: 290 kcal, 29.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pierna de cerdo?
200 g de pierna de cerdo: 386 kcal, 39.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pierna de cerdo?
250 g de pierna de cerdo: 483 kcal, 49.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 29.9 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 1769 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra