Lo que hay en tu plato
Meat loaf, Puerto Rican style
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 325 kcal —
- Proteínas 19.9 g 40%
- Hidratos de carbono 10.1 g 4%
- Grasas 22 g 28%
- Grasas saturadas 6.4 g 32%
- Fibra 0.6 g 2%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 629 mg 27%
- Colesterol 148 mg 49%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 1.7 mg 11%
- Vitamina K 8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 3.2 mg 20%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 1.1 µg 45%
- Colina 104 mg 19%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 2.3 mg 13%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 155 mg 12%
- Potasio 229 mg 5%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Selenio 26.9 µg 49%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 19.9 g | 10.1 g | 22 g |
| 1 ración | 95 g | 309 | 18.9 g | 9.6 g | 20.9 g |
| 2 raciones | 190 g | 618 | 37.7 g | 19.2 g | 41.8 g |
| ½ ración | 47.5 g | 154 | 9.4 g | 4.8 g | 10.5 g |
| 3 raciones | 285 g | 926 | 56.6 g | 28.8 g | 62.7 g |
| 4 raciones | 380 g | 1235 | 75.4 g | 38.4 g | 83.6 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9.9 g | 5.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 29.8 g | 15.2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 39.7 g | 20.2 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 49.6 g | 25.3 g | 55 g |
Preguntas sobre meat loaf, Puerto Rican style
¿Cuántas calorías hay en 100 g de meat loaf, Puerto Rican style?
100 g de meat loaf, Puerto Rican style: 325 kcal, 19.9 g de proteínas, 10.1 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (95 g) de meat loaf, Puerto Rican style?
1 ración (95 g) de meat loaf, Puerto Rican style: 309 kcal, 18.9 g de proteínas, 9.6 g de hidratos de carbono y 20.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (190 g) de meat loaf, Puerto Rican style?
2 raciones (190 g) de meat loaf, Puerto Rican style: 618 kcal, 37.7 g de proteínas, 19.2 g de hidratos de carbono y 41.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (47.5 g) de meat loaf, Puerto Rican style?
½ ración (47.5 g) de meat loaf, Puerto Rican style: 154 kcal, 9.4 g de proteínas, 4.8 g de hidratos de carbono y 10.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (285 g) de meat loaf, Puerto Rican style?
3 raciones (285 g) de meat loaf, Puerto Rican style: 926 kcal, 56.6 g de proteínas, 28.8 g de hidratos de carbono y 62.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (380 g) de meat loaf, Puerto Rican style?
4 raciones (380 g) de meat loaf, Puerto Rican style: 1235 kcal, 75.4 g de proteínas, 38.4 g de hidratos de carbono y 83.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de meat loaf, Puerto Rican style?
50 g de meat loaf, Puerto Rican style: 163 kcal, 9.9 g de proteínas, 5.1 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de meat loaf, Puerto Rican style?
150 g de meat loaf, Puerto Rican style: 488 kcal, 29.8 g de proteínas, 15.2 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27161010 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra