Lo que hay en tu plato
Lufa
Calorías e información nutricional
hervida, escurrida, con sal
54
caloríaskcal por 100 g
Proteína0.7 g
Carbos10.8 g
Grasa0.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 54 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Hidratos de carbono 10.8 g 4%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.9 g 10%
- Azúcares 5.2 g —
- Sodio 257 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 5.7 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.24 mg 2%
- Vitamina K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.26 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 0.36 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 31 mg 2%
- Potasio 453 mg 10%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.22 mg 10%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0.7 g | 10.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.3 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 1 g | 16.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 1.3 g | 21.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 1.7 g | 27.1 g | 0.9 g |
Preguntas sobre lufa
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lufa?
100 g de lufa: 54 kcal, 0.7 g de proteínas, 10.9 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lufa?
50 g de lufa: 27 kcal, 0.3 g de proteínas, 5.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lufa?
150 g de lufa: 81 kcal, 1 g de proteínas, 16.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lufa?
200 g de lufa: 108 kcal, 1.3 g de proteínas, 21.7 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lufa?
250 g de lufa: 135 kcal, 1.7 g de proteínas, 27.1 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6438 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra