Lo que hay en tu plato
hierbabuena
Calorías e información nutricional
seca
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 285 kcal —
- Proteínas 19.9 g 40%
- Hidratos de carbono 22.2 g 8%
- Grasas 6 g 8%
- Grasas saturadas 1.6 g 8%
- Fibra 29.8 g 106%
- Sodio 344 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 529 µg 59%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 1.4 mg 109%
- Niacina (B3) 6.6 mg 41%
- Ácido pantoténico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 2.6 mg 152%
- Folato (B9) 530 µg 133%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 1488 mg 114%
- Hierro 87.5 mg 486%
- Magnesio 602 mg 143%
- Fósforo 276 mg 22%
- Potasio 1924 mg 41%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Cobre 1.5 mg 171%
- Manganeso 11.5 mg 499%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 19.9 g | 22.2 g | 6 g |
| 1 ración | 0.5 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 raciones | 1 g | 3 | 0.2 g | 0.2 g | 0.1 g |
| ½ ración | 0.3 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 raciones | 1.5 g | 4 | 0.3 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 4 raciones | 2 g | 6 | 0.4 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 29.9 g | 33.4 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 39.9 g | 44.5 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 49.8 g | 55.6 g | 15.1 g |
Preguntas sobre hierbabuena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hierbabuena?
100 g de hierbabuena: 285 kcal, 19.9 g de proteínas, 22.2 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (0.5 g) de hierbabuena?
1 ración (0.5 g) de hierbabuena: 1 kcal, 0.1 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (1 g) de hierbabuena?
2 raciones (1 g) de hierbabuena: 3 kcal, 0.2 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (0.3 g) de hierbabuena?
½ ración (0.3 g) de hierbabuena: 1 kcal, 0 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (1.5 g) de hierbabuena?
3 raciones (1.5 g) de hierbabuena: 4 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (2 g) de hierbabuena?
4 raciones (2 g) de hierbabuena: 6 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hierbabuena?
50 g de hierbabuena: 143 kcal, 10 g de proteínas, 11.1 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hierbabuena?
150 g de hierbabuena: 428 kcal, 29.9 g de proteínas, 33.4 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172239 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra