Lo que hay en tu plato
Hayacas, Puerto Rican style
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 157 kcal —
- Proteínas 5.8 g 12%
- Hidratos de carbono 8.3 g 3%
- Grasas 10.8 g 14%
- Grasas saturadas 1.8 g 9%
- Fibra 1.1 g 4%
- Azúcares 3.4 g —
- Sodio 176 mg 8%
- Colesterol 37 mg 12%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 10.6 mg 12%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 2.2 mg 15%
- Vitamina K 2.3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0.16 µg 7%
- Colina 30.8 mg 6%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 0.92 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 72 mg 6%
- Potasio 174 mg 4%
- Zinc 0.62 mg 6%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Selenio 8.9 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.8 g | 8.3 g | 10.8 g |
| 1 ración | 95 g | 149 | 5.5 g | 7.9 g | 10.3 g |
| 2 raciones | 190 g | 298 | 11.1 g | 15.7 g | 20.6 g |
| ½ ración | 47.5 g | 75 | 2.8 g | 3.9 g | 5.1 g |
| 3 raciones | 285 g | 447 | 16.6 g | 23.6 g | 30.9 g |
| 4 raciones | 380 g | 597 | 22.1 g | 31.4 g | 41.2 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8.7 g | 12.4 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 11.6 g | 16.5 g | 21.7 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 14.6 g | 20.7 g | 27.1 g |
Preguntas sobre hayacas, Puerto Rican style
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hayacas, Puerto Rican style?
100 g de hayacas, Puerto Rican style: 157 kcal, 5.8 g de proteínas, 8.3 g de hidratos de carbono y 10.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (95 g) de hayacas, Puerto Rican style?
1 ración (95 g) de hayacas, Puerto Rican style: 149 kcal, 5.5 g de proteínas, 7.9 g de hidratos de carbono y 10.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (190 g) de hayacas, Puerto Rican style?
2 raciones (190 g) de hayacas, Puerto Rican style: 298 kcal, 11.1 g de proteínas, 15.7 g de hidratos de carbono y 20.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (47.5 g) de hayacas, Puerto Rican style?
½ ración (47.5 g) de hayacas, Puerto Rican style: 75 kcal, 2.8 g de proteínas, 3.9 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (285 g) de hayacas, Puerto Rican style?
3 raciones (285 g) de hayacas, Puerto Rican style: 447 kcal, 16.6 g de proteínas, 23.6 g de hidratos de carbono y 30.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (380 g) de hayacas, Puerto Rican style?
4 raciones (380 g) de hayacas, Puerto Rican style: 597 kcal, 22.1 g de proteínas, 31.4 g de hidratos de carbono y 41.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hayacas, Puerto Rican style?
50 g de hayacas, Puerto Rican style: 79 kcal, 2.9 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hayacas, Puerto Rican style?
150 g de hayacas, Puerto Rican style: 236 kcal, 8.7 g de proteínas, 12.4 g de hidratos de carbono y 16.2 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 58117510 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra