Lo que hay en tu plato
Berro de jardín
Calorías e información nutricional
hervido, escurrido
23
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,9 g
Carbos3,1 g
Grasa0,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 23 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Hidratos de carbono 3,1 g 1%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0,7 g 3%
- Azúcares 3,1 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 232 µg 26%
- Vitamina C 23 mg 26%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 383 µg 320%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,8 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,8 mg 3%
Minerales
- Calcio 61 mg 5%
- Hierro 0,8 mg 4%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 48 mg 4%
- Potasio 353 mg 8%
- Zinc 0,15 mg 1%
- Cobre 0,11 mg 13%
- Manganeso 0,37 mg 16%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,8 g | 7,8 g | 1,5 g |
Preguntas sobre berro de jardín
¿Cuántas calorías hay en 100 g de berro de jardín?
100 g de berro de jardín: 23 kcal, 1,9 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de berro de jardín?
50 g de berro de jardín: 12 kcal, 1 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de berro de jardín?
150 g de berro de jardín: 35 kcal, 2,9 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de berro de jardín?
200 g de berro de jardín: 46 kcal, 3,8 g de proteínas, 6,2 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de berro de jardín?
250 g de berro de jardín: 58 kcal, 4,8 g de proteínas, 7,8 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2085 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra