Lo que hay en tu plato
bebida deportiva
Calorías e información nutricional
con azúcar(es)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 0 g 0%
- Hidratos de carbono 5,4 g 2%
- Grasas 0 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 5 g —
- Sodio 50,2 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 1,5 µg 8%
- Vitamina E 1,9 mg 13%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0,31 µg 13%
Minerales
- Calcio 31 mg 2%
- Hierro 0 mg 0%
- Magnesio 16,5 mg 4%
- Fósforo 0 mg 0%
- Potasio 6,2 mg 0%
- Zinc 0,95 mg 9%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganeso 0,16 mg 7%
- Selenio 8 µg 15%
- Yodo 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0 g | 5,4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0 g | 2,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0 g | 8,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 0 g | 11 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 0 g | 14 g | 0 g |
Alimentos similares
- Bebida deportiva hipertónicacon hidratos de carbono59 kcal / 100 g
- Bebida deportiva de frutasabor a fruta, listo para beber26 kcal / 100 g
- Bebida deportiva Powerade y Gatoradede carbohidratos27 kcal / 100 g
- Bebida deportiva de carbohidratos y proteínaspromedio de productos59 kcal / 100 g
- Bebida deportiva proteicapromedio de productos28 kcal / 100 g
- Bebida energéticacon azúcares41 kcal / 100 g
- Bebida isotónica32 kcal / 100 g
- Limonadacon azúcar(s)33 kcal / 100 g
- Tónicacon azúcar(es) y edulcorante(s)22 kcal / 100 g
- Bebida deportiva de naranjasabor a naranja, en polvo388 kcal / 100 g
Preguntas sobre bebida deportiva
¿Cuándo conviene tomar bebida deportiva en vez de agua?
Puede ser útil durante ejercicio intenso que dura más de una hora, sobre todo si sudas mucho o hace calor: aporta líquido, hidratos de carbono y sales. Para una actividad breve o suave, normalmente basta con agua.
¿Cómo se prepara una bebida deportiva en polvo?
Disuelve el polvo en la cantidad exacta de agua indicada en el envase. Si pones menos agua, quedará más concentrada y no tendrá la proporción de líquido e hidratos prevista.
¿Qué diferencia hay entre una bebida deportiva y una isotónica?
«Isotónica» describe una bebida cuya concentración de partículas se aproxima a la de los líquidos del organismo; muchas bebidas deportivas se formulan así. No todas las bebidas deportivas tienen la misma concentración, así que no son términos idénticos.
¿Es lo mismo una bebida deportiva que una bebida energética?
No. La deportiva suele aportar líquido, hidratos y sales para acompañar el ejercicio; la energética suele llevar cafeína y se comercializa como estimulante. No uses una energética como sustituto de una bebida deportiva.
¿Cómo se conserva una bebida deportiva una vez abierta?
Tápala, guárdala en el frigorífico y consúmela en un máximo de tres días. Si ha pasado horas al calor o notas cambios de olor o aspecto, tírala.
¿Hace falta beber bebida deportiva después de cada entrenamiento?
No: tras una sesión corta o suave, el agua y la comida habitual suelen bastar. Después de un ejercicio largo e intenso, puede ser práctica para reponer líquido y aportar hidratos; también puedes beber agua y comer algo.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 18348 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
